Relaciones de pareja
Rupturas de pareja
Terapia para rupturas de pareja en Murcia
Todas las rupturas duelen cuando ha habido amor, compromiso o expectativas de futuro. No hace falta que la relación fuera larga, ni que la decisión la tomara el otro.
Psicólogos sanitariosColegiados en Murcia
Trabajamos el apegoPor qué duele tanto y tanto tiempo
Si hay hijosCómo hacerlo con el menor daño
Presencial u onlineTambién si te has mudado
Poner fin a una relación no es fácil, y la separación o el divorcio se consideran un acontecimiento vital altamente estresante. El impacto emocional es alto para los dos miembros de la pareja, y también para la gente de alrededor: familia, amigos.
Se vive una pérdida significativa, y con ella se abre un proceso de duelo que afecta al sueño, al apetito y al estado de ánimo —intranquilidad, nerviosismo, tristeza—. A veces incluso aparecen síntomas físicos: dolor en el pecho, dolores de cabeza, problemas digestivos.
Nada de eso significa que estés llevándolo mal. Significa que estás pasando un duelo, y los duelos duelen.
Cuándo pedir cita
Cuándo deja de ser solo duelo
Sufrir después de una ruptura es esperable, y no todo el mundo necesita terapia para atravesarlo.
Lo que sí conviene mirar es si el dolor se ha quedado atascado, si te está impidiendo funcionar o si te está llevando a hacer cosas de las que después te arrepientes.
Cuéntanos tu caso- Te cuesta gestionar lo que sientes, o va por oleadas que te desbordan.
- Hay una sensación de vacío que no se va.
- Duermes mal o comes mal desde entonces.
- Te has ido apartando de la gente.
- Reaccionas de forma extrema o impulsiva.
- Revives la relación una y otra vez, en bucle.
- No ves futuro, o lo ves peor de lo que es.
- Te preocupa cómo lo están llevando tus hijos.
No hace falta que se cumplan todas. Con una que se mantenga en el tiempo, ya es motivo suficiente para consultarlo.
Tratamiento
Atravesarlo, no saltárselo
La terapia no sirve para dejar de sentir antes de tiempo. Sirve para que el duelo siga su curso sin atascarse, y para que salgas de él con algo más que resignación.
Y para algo que casi nadie se plantea al principio: entender qué pasó, para no repetirlo en la siguiente relación.
Atravesar el duelo
Poner nombre a lo que sientes, ordenarlo y sostenerlo. Recuperar estabilidad emocional sin taparlo con prisa.
Reconectar contigo
Después de una relación larga cuesta saber quién eres tú sin el otro. Se trabaja la autoestima, la autocompasión y qué quieres ahora.
Romper el patrón
Mirar qué se repitió, qué papel ocupabas y qué patrones relacionales conviene no llevarse a la próxima. Aquí es donde entra el trabajo con el apego.
Redefinir el proyecto
Gestionar la incertidumbre, colocar los cambios prácticos y construir una etapa nueva que tenga sentido, no solo que pase.
Si hay hijos, la ruptura no acaba con la separación. Sigue la relación como padres, que es la que ellos van a mirar durante años. Se trabaja cómo contarlo, cómo sostener rutinas y límites entre dos casas y cómo no ponerlos en medio. Y si el conflicto entre vosotros es lo que está pesando, muchas veces conviene terapia familiar además de la individual.
Quién lo trata
Las personas del equipo que llevan esto
Si acabas pidiendo cita por este motivo, es con alguna de ellas con quien te vas a sentar.
Preguntas frecuentes
Lo que se pregunta antes de llamar
Y si te queda alguna, escríbenos. Preguntar no compromete a nada.
Preguntar por WhatsApp¿Cuánto se tarda en superar una ruptura?
No hay un plazo, y desconfía de quien te lo dé. Depende de la historia, de cómo terminó y de tu forma de vincularte. Lo que sí se puede decir es cuándo se ha atascado, y eso es lo que miramos en la evaluación.
Todavía no está decidido. ¿Voy a terapia individual o de pareja?
Si aún estáis los dos y hay algo que decidir, la puerta es terapia de pareja. Esta página es para cuando la ruptura ya está. Si no lo tienes claro, lo vemos en la primera sesión y te decimos por dónde conviene.
Fui yo quien lo dejó. ¿Tengo derecho a estar mal?
Sí, y es de lo que más culpa genera. Decidir no evita la pérdida: quien deja también atraviesa un duelo, muchas veces con menos permiso social para hacerlo y con más gente diciéndole que se le pasará.
No consigo dejar de mirar sus redes.
Es la versión moderna de revivir la relación en bucle, y funciona como cualquier otra conducta que alivia un segundo y alarga meses. Se trabaja de forma concreta, no a base de fuerza de voluntad.
Me preocupa cómo lo llevan mis hijos.
Es una de las razones más frecuentes por las que se pide cita, y es buena señal. Se puede trabajar contigo, con ellos —separación de los padres en niños o en adolescentes, según la edad—, o con la familia entera, según el caso.
¿Cuánto cuesta la sesión?
60 € la sesión de 50 a 60 minutos, la misma tarifa en consulta que online, con la evaluación incluida y factura de todas las sesiones. Aquí están todas las tarifas.
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