Ansiedad
Miedos y fobias
Tratamiento de miedos y fobias en niños
Tener miedo forma parte del desarrollo, y cada edad trae los suyos. La pregunta útil no es si tiene miedo, sino si ese miedo le está quitando cosas que antes hacía.
Psicólogos sanitariosColegiados en Murcia
Miedos evolutivosMuchos se van solos
Exposición gradualMuy eficaz y bastante breve
Trabajo con los padresLa ayuda justa, ni más ni menos
Qué le pasa
Miedos que tocan y miedos que se quedan
EvolutivosDesproporcionadoPersistenteEvitación
Ver ansiedad infantil Hay miedos que aparecen y desaparecen solos porque forman parte del desarrollo. Los muy pequeños temen a los desconocidos y a los ruidos fuertes; entre los tres y los seis llegan la oscuridad, los monstruos y los animales; más adelante aparecen el daño físico, la enfermedad y la muerte.
Hablamos de fobia cuando ese miedo es desproporcionado respecto al peligro real, se mantiene al menos seis meses y, sobre todo, cuando le lleva a evitar. Lo que convierte un miedo en un problema no es la intensidad: es la evitación.
Y la evitación es también lo que lo hace crecer. Cada vez que se libra, el miedo recibe la confirmación de que había motivo, y la siguiente vez pide más. Por eso los miedos evitados casi nunca se van solos.
La buena noticia: las fobias específicas son de los problemas psicológicos que mejor y más rápido responden al tratamiento en la infancia. También en nuestra consulta de Murcia son de lo más agradecido que tratamos.
Señales
Cuándo conviene tratarlo
Un miedo que aparece de vez en cuando y no le impide hacer su vida no necesita terapia: necesita tiempo.
Lo que sí conviene mirar es si ha empezado a organizar su día alrededor de evitarlo.
Contadnos qué habéis notado- Evita sitios, actividades o animales que antes toleraba.
- El miedo no encaja con su edad, o lleva más de seis meses igual.
- Se anticipa con días de antelación a algo que puede pasar.
- Reacciona con pánico, llanto intenso o bloqueo total.
- Os pide constantemente que le confirméis que no va a pasar.
- Ha dejado de dormir solo por miedo a la oscuridad.
- Renuncia a planes que le apetecen por no exponerse.
- La familia entera organiza cosas para que no se encuentre con ello.
Ese último punto es el más informativo: cuando la casa se reorganiza alrededor del miedo, el miedo ya ha ganado demasiado terreno.
Las dos reacciones más naturales son las dos que no funcionan. Forzarle de golpe —meterle en la piscina, acercarle el perro— puede convertir un miedo manejable en un pánico duradero. Y rescatarle siempre le confirma que había un peligro real del que hubo que salvarle. El punto medio se llama exposición gradual y es lo que se planifica en consulta: acercarse por pasos que hoy pueda dar, con vosotros al lado y sin sorpresas. Dos apuntes: no os riáis del miedo aunque os parezca absurdo, y premiad que lo intente, no que lo consiga.
Tratamiento
Acercarse por peldaños
El tratamiento de elección para las fobias específicas es la exposición gradual, y en niños funciona especialmente bien porque se hace jugando.
Suele ser un tratamiento corto y con resultados visibles pronto.
Concretar el miedo
A qué exactamente, en qué situaciones y qué hace para evitarlo. Cuanto más concreto, más fácil de tratar.
Explicárselo jugando
Que entienda qué le hace el cuerpo y por qué evitar lo empeora. A su nivel y con ejemplos suyos.
Construir la escalera
Una lista de acercamientos ordenada por dificultad, hecha con él. El primer peldaño tiene que ser fácil.
Subir peldaños
Repetir cada paso hasta que le aburra, y solo entonces pasar al siguiente. Con refuerzo por intentarlo.
Pautas para casa
Cómo acompañar sin rescatar y cómo mantener lo conseguido cuando el miedo vuelva a asomar.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan los padres
Y si os queda alguna, escribidnos. Preguntar no compromete a nada.
Preguntar por WhatsApp¿Cómo sé si es normal para su edad?
Hay miedos típicos de cada etapa: oscuridad y monstruos entre los tres y los seis, animales, y más adelante enfermedad o muerte. Lo que decide no es el contenido, es si le está quitando cosas.
¿Le obligo a enfrentarse?
De golpe no: forzarle puede empeorarlo bastante. Se avanza por pasos pequeños y pactados, con él dentro de la decisión. Eso es lo que se planifica en terapia.
Le da miedo la oscuridad y duerme con nosotros.
Es de los motivos más frecuentes. Se puede resolver, pero de forma gradual: luz tenue, rutina, acercamientos por etapas. Retirarlo de golpe suele acabar con todos peor.
¿Cuánto suele durar el tratamiento?
Las fobias específicas son de los problemas que mejor responden y en menos tiempo. Suele ser un tratamiento corto, con avances visibles en las primeras semanas.
Tiene muchos miedos distintos a la vez.
Cuando son varios y cambiantes, muchas veces no estamos ante una fobia sino ante ansiedad más general. Eso cambia el enfoque, y por eso se evalúa antes de empezar.
¿Cuánto cuesta la sesión?
60 € la sesión de 50 a 60 minutos, con la evaluación y las pruebas incluidas. Las sesiones con vosotros y la coordinación con el colegio no se cobran aparte. Aquí están todas las tarifas.
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Recuperar lo que el miedo le está quitando
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