Psicología Coaching basada en Fortalezas

El viaje de las debilidades a las fortalezas

Cuando te planteas conseguir un objetivo, ¿tienes claro cuáles son tus fortalezas y cómo te vas a apoyar en ellas para alcanzarlo? O, por el contrario, ¿piensas en tus puntos débiles y cómo controlarlos para que no resten demasiado?

Aún recuerdo ese cuestionario que tuve que contestar en un proceso de selección hace ya casi 30 años, en el que me preguntaban por mis cualidades y mis defectos.   Estuve un buen rato bloqueado, pensando en alguna de mis cualidades y cómo expresarla con modestia para no parecer arrogante. He de confesar que no fue nada fácil. Sin embargo, mi mente no dejaba de recordarme todos mis defectos y lo poco merecedor que era de ese puesto de trabajo que tanto anhelaba. Es fácil adivinar que no conseguí el empleo.

Cuando echo la mirada hacia atrás recuerdo cómo la tinta roja que utilizaban mis profesores en el colegio y en el instituto para corregir nuestros exámenes se encargaba de que tomáramos conciencia de nuestros errores por encima de los aciertos. Aciertos que normalmente no se celebraban, era lo mínimo que se esperaba de nosotros.

Parece que el mundo laboral, en general y según mi experiencia, conserva esa tendencia. Corregir el error y trabajar las áreas de mejora son las estrategias más frecuentes para modificar las conductas que nos impiden alcanzar los objetivos.

¡Afortunadamente no siempre es así! En un momento dado de mi carrera profesional uno de mis superiores me hizo reflexionar sobre cuáles habían sido mis logros profesionales y personales hasta la fecha. A continuación, afirmó con mucha rotundidad: “Estás dónde estás por lo que haces bien, no por lo que no sabes hacer”

En realidad, mi jefe me estaba hablando de mis fortalezas.

¿Qué son las fortalezas?

Particularmente me gusta la definición que utilizan en el Instituto Europeo de psicología Positiva (IEPP):

«Comportamientos (pensamientos, emociones y conductas) que experimentamos de forma natural en diferentes grados y son susceptibles de mejora (entrenamiento). Nos hacen sentirnos más auténticos, facilitan obtener un rendimiento óptimo y mejoran los niveles de vitalidad (energía) cuando se utilizan con equilibrio en un determinado contexto u objetivo« (Cataluña, D. Y Cols, 2017)

Las fortalezas son los recursos psicológicos que cada uno de nosotros tenemos y que cuando los utilizamos de forma equilibrada consiguen que expresemos nuestra mejor versión.

La toma de conciencia de nuestras fortalezas y su uso al servicio de nuestros objetivos supone un cambio de paradigma. El foco, ahora, está puesto en nuestros recursos, no en nuestras debilidades.

¿Cuáles son los beneficios del Coaching basado en Fortalezas?

Cuando utilizamos nuestras fortalezas nos sentimos cómodos con nosotros mismos. Estamos pensando, sintiendo y actuando de forma natural, tal y como somos. Por tanto, mejora nuestro nivel de bienestar psicológico. Un incremento de nuestro bienestar psicológico implica experimentar un mayor número de emociones positivas. Las emociones positivas van a influir en nuestros pensamientos y en nuestra conducta.

Existen sólidas evidencias científicas que demuestran la relación entre afecto positivo y flexibilidad cognitiva (Derryberry y Tucker, 2000). Si nos “sentimos bien” tendemos a tomar decisiones de manera más creativa y acertada, no nos dejamos llevar tanto por nuestra primera impresión, lo que denominamos prejuicios.

Las emociones positivas permiten que nos sintamos con energía para iniciar nuevas acciones, plantar cara a los retos y ampliar nuestro “círculo de comodidad” decidiéndonos por realizar algo nuevo y, por tanto, desconocido.

Evidentemente, la fijación de una meta o un cambio en nuestra vida persigue cubrir una necesidad o una insatisfacción. Por tanto, es evidente que algo queremos cambiar o, si me permite la expresión, corregir. El cambio de paradigma no implica obviar eso que no funciona o que queremos mejorar. El nuevo paradigma nos habla de cómo abordar el cambio: “¿Poniendo el foco en mis debilidades?” o “¿utilizando mis herramientas más potentes, mis Fortalezas?”

Y por último…

El coaching no solo te ayuda a identificar tus fortalezas, sino que también actúa como un puente entre el punto en el que te encuentras y el lugar al que deseas llegar. Esta metodología combina técnicas de autoconocimiento, manejo emocional e identificación y definición de objetivos claros.

Gracias al coaching, muchas personas logran superar barreras internas o bloqueos, aumentar su motivación y desarrollar habilidades que les permiten avanzar con confianza hacia sus metas. Si alguna vez te has preguntado cómo desbloquear tu verdadero potencial, el coaching basado en fortalezas puede ser la clave para lograrlo.

¿Te gustaría descubrir cuáles son tus Fortalezas y abordar tus próximos retos con más energía, mayor bienestar y altos niveles de eficacia? La Piscología Coaching basada en Fortalezas puede ser la herramienta que necesites.

No dudes en ponerte en contacto con nosotros ante cualquier duda o inquietud, ¡estamos disponibles para atender tus necesidades!. Nuestros Psicólogos Expertos en Coaching te acompañaran durante todo el proceso permitiendo que descubras tus Fortalezas y cómo utilizarlas.