Soy Ludópata: ¿qué hacer para superar la adicción?

«¿Qué soy ahora? Un cero a la izquierda. ¿Qué puedo ser mañana? Mañana puedo resucitar de entre los muertos y empezar a vivir de nuevo. ¡Puedo volver a ser un hombre, no todo está perdido!»

F. Dostoievski.

Situación actual de la adicción al juego en España:

En nuestra consulta, observamos un aumento significativo de personas que luchan con la adicción a los juegos de azar. La demanda de atención psicológica, para superar esta adicción está creciendo rápidamente en esta última década, reflejando la existencia de una alta prevalencia de ludopatía en Murcia.

Esto no es sorprendente si consideramos la proliferación de salones de juego en nuestra Región. En algunas calles de Murcia, se pueden encontrar hasta cuatro salones de juego, y esta tendencia se replica en muchas otras ciudades. La facilidad de acceso a estos lugares aumenta el riesgo de adicción.

Además, la llegada de las nuevas tecnologías ha facilitado el acceso a los juegos de azar en línea. Con solo un clic, cualquier persona puede realizar apuestas deportivas, jugar al póker en línea o al bingo, lo que significa que incluso los menores pueden acceder sin mucho control. Este acceso casi ilimitado contribuye a la creciente cantidad de personas que buscan ayuda psicológica para combatir su adicción a los juegos de azar.

El problema de la ludopatía es grave, no solo por el número creciente de personas atrapadas en este comportamiento compulsivo, sino también por el intenso sufrimiento que experimentan ellos y sus seres queridos. Si no se aborda a tiempo, la ludopatía puede tener consecuencias devastadoras para la vida de las personas y su entorno.

Por eso es crucial tomar medidas. Los profesionales especialistas en salud mental disponemos de las herramientas y estrategias necesarias para ayudar a las personas a rehabilitarse y recuperar el control de sus vidas. Abordar la ludopatía es un paso necesario para proteger a las personas más vulnerables.

Recomendaciones básicas para dejar de jugar:

¿Estás pensando en dejar de jugar o algún familiar tiene problemas de adicción al juego?

A continuación ofrecemos una serie de recomendaciones que pueden ser de gran ayuda si quieres dejar de jugar o si tienes algún familiar con problemas con los juegos de azar:

• Realizar la auto-prohibición. Una de las medidas que puede tomar una persona que reconoce su adicción al juego, es la solicitud de incorporación al Registro de Interdicciones del Ministerio de Hacienda y Administraciones Públicas. Una vez aprobada esta solicitud, es la propia administración y las empresas las que impedirán el acceso a las salas físicas o portales en internet donde se lleve a cabo el juego.Al realizar la auto-prohibición el DNI de la persona adicta al juego quedará incluido en la lista que todos los salones de juegos, bingos y casinos tienen para denegar el acceso a aquellas personas que están incluidas en ella.  Para más información recomendamos visitar la página web de la Dirección General de la Ordenación de Juego.
• En esta primera fase, es necesario que la persona no disponga de dinero bajo ningún concepto. En el caso de que necesite dinero por algún motivo (comprar algo, echar gasolina, ir a comer o cenar…), deberá decir previamente el motivo por el que necesita el dinero, la cantidad de dinero que necesita exactamente (para evitar las monedas propicias) y presentar el ticket o factura de lo gastado, con el objetivo de cerciorarnos de que realmente el dinero se ha invertido en eso.
• No acudir, por el hecho de ir (“voy a tomar café”, “he quedado con unos amigos”…) a establecimientos donde exista la posibilidad de jugar (salones de juego, bingos, casinos, locales de apuesta, etc.), no sólo para evitar jugar, sino también para evitar contemplar a otras personas jugando (esto también dispara el hambre de jugar).
• No tomar alcohol y ninguna otra sustancia (marihuana, cocaína, etc.). Si es posible, es recomendable reducir el consumo de excitantes como el café o la nicotina.
• No permanecer ocioso o inactivo durante mucho tiempo. La mejor manera de mantener al juego alejado en esta primera fase del tratamiento es manteniéndonos más ocupados que nunca.Es ideal realizar actividades deportivas (aunque sea andar o correr) y también realizar actividades aunque sea de vez en cuando, que permitan tener contacto con la naturaleza (ir al monte, a la playa, etc.). Intentar evitar el aburrimiento o el “tiempo muerto” realizando también actividades provechosas y que aporten un beneficio propio (trabajar, realizar un voluntariado, etc.).Estar solo el menor tiempo posible. Intentar estar rodeado de amigos, compañeros, familiares, etc. Fomentar una comunicación activa con las personas de tu entorno para poder recurrir a ellos ante la menor tentación que se tenga de ir a jugar, para que te puedan ayudar a no hacerlo y a mantenerte ocupado.
• Vaciarse cuanto antes, de la forma más honesta posible, de los secretos del pasado respecto a posibles deudas, pérdidas contraídas o compromisos pendientes. Es necesario abrir la caja de pandora, hacer saber lo que ha pasado hasta ahora para poder empezar en el presente a hacer las cosas de otra manera y, sobre todo, para que las demás personas puedan de nuevo volver a confiar. Además, en muchas ocasiones, tener “puntos oscuros” (deudas, préstamos, etc.) puede potenciar la tentación de volver a jugar para resolverlos y acabar con ellos. Y, ¡cuidado!, esto te puede hacer entrar en una  peligrosa espiral ya siempre se suelen hacer aún más grandes los problemas, ya que el dinero del juego siempre termina yendo de nuevo al juego. Si los familiares o personas cercanas conocer en qué problemas estás metido, seguramente puedan ayudarte a resolverlos.

Y por último…

Es importante tener en cuenta que Eestas recomendaciones en ningún caso sustituyen la ayuda profesional.

Es necesario absolutamente necesario buscar ayuda profesional  para rehabilitarse. Es posible, por supuesto, rehabilitarse de una adicción. Sin embargo, es sumamente complicaod  hacerlo por uno mismo.

Si estás sufirendo por la adicción al juego y estás buscando un profesional para rehabilitarte de la ludopatía en Murcia , te animamos a que te pongas en contacto con nosotros.

Artículo actualizado el 24/04/2024 por Sofía Gil Guerrero, Psicóloga General Sanitaria, Nº col.: MU2732.