#QuédateEncasa: 10 Pautas para trabajar o estudiar desde casa
#QuédateEncasa. Si trabajas o estudias desde casa durante el confinamiento, es importante mantener un ambiente organizado y libre de distracciones. Establece horarios claros, toma descansos regulares, y asegúrate de tener una rutina saludable que incluya ejercicio y contacto social virtual para mantener tu rendimiento y bienestar.
Cuarentena: ¿Cómo cuidar nuestra salud mental estando en confinamiento?
El COVID-19 ha transformado nuestra vida drásticamente, pausando nuestras rutinas y generando incertidumbre global. Es vital cuidar nuestra salud mental durante este confinamiento prolongado. Debemos evitar el miedo excesivo, aceptar lo que no podemos cambiar, limitar la sobreinformación, y mantener rutinas para preservar nuestro bienestar y el de los demás.
¿Cómo es una primera consulta con un Psicólogo/a?
Dar el primer paso hacia la terapia psicológica puede generar inquietud e incertidumbre. Es natural sentirse abrumado al enfrentar algo nuevo. ¿Te sientes así? Te explicamos qué esperar en tu primera consulta con un psicólogo/a para ayudarte a sentir más cómodo y preparado para este proceso de apoyo emocional.
Apuestas deportivas: La pesadilla de la que muchos jóvenes no pueden escapar
Las apuestas deportivas son una preocupación creciente para jóvenes y sus familias, pero dejarlas atrás puede traer sentido a sus vidas. La terapia psicológica es crucial para superar esta adicción, aunque los familiares a menudo se sienten desorientados. Exploramos la psicología detrás de la adicción y cómo abordarla.
Depresión en adolescentes: ¿cómo detectarla?
Uno de cada cien adolescentes sufre de depresión. No ignoremos las señales: cambios en el sueño, apetito, y pérdida de interés, además de tristeza, irritabilidad, y pensamientos oscuros. Es crucial buscar ayuda profesional, como terapia psicológica, para ofrecer el apoyo y tratamiento necesarios a quienes enfrentan esta enfermedad seria.
Dependencia emocional: «Sé que tengo que dejarte ir. Pero..no puedo hacerlo».
Las personas con dependencia emocional luchan por liberarse de relaciones dañinas que afectan su bienestar. A menudo, persisten en vínculos que ya deberían haber terminado, incapaces de soltar lo que les causa dolor. Identificar esta dependencia es el primer paso para recuperar una vida plena y satisfactoria.
Ya lo dijo Nietzche: «Que la prisa por hacer…no nos impida ser».
En la sociedad actual, la prisa nos esclaviza y nos aleja de la calma interior. Este constante correr genera ansiedad y estrés, afectando nuestra salud mental. Es crucial detenernos, practicar la pausa y cultivar la autoconciencia para hallar el equilibrio entre la prisa y la tranquilidad.
EL suicidio es la primera causa de muerte no natural en España
El suicidio es la principal causa de muerte no natural en España y la primera en jóvenes de 15 a 29 años, con unos 4000 casos anuales. A nivel mundial, una persona se suicida cada 40 segundos, sumando más de 2000 diariamente. La prevención es crucial y puede marcar la diferencia; ¡únete a nosotros para ayudar a prevenirlo!
¿Qué puedo hacer si mi hijo no quiere ir al Psicólogo?
Al iniciar una terapia psicológica en Murcia, algunos padres encuentran resistencia en sus hijos adolescentes. Aunque al principio puedan rechazar la idea, tras la primera sesión suelen sentirse motivados para continuar. Es clave abordar el tema con naturalidad, elegir el momento adecuado y hacer que el adolescente se sienta parte activa de la decisión.
Autolesiones en adolescentes: La búsqueda de alivio a través del dolor.
Las autolesiones entre adolescentes están en aumento como forma de aliviar el malestar emocional intenso. Cortarse, arañarse o golpearse reflejan la dificultad para gestionar emociones negativas. Es crucial reconocerlas como un llamado de ayuda y no trivializarlas, respondiendo con comprensión y apoyo adecuado.