Si estás pensando en quitarte la vida o te preocupa alguien, llama al 024: es gratuito, confidencial y atiende las 24 horas, los 365 días del año, también a familiares y allegados. Si hay un riesgo inmediato, llama al 112.
El suicidio en cifras
En 2024 murieron por suicidio en España 3.953 personas. Es la segunda causa de muerte no natural, por detrás de las caídas accidentales. Hasta 2023 fue la primera.
Hay una buena noticia que casi nunca se cuenta: es el segundo año seguido en que la cifra baja. Después de subir cada año desde 2018 hasta llegar a 4.227 muertes en 2022, descendió a 4.116 en 2023 y a 3.953 en 2024, un 4 % menos. Donde no ha bajado es en los menores de 25 años.
Tres de cada cuatro personas que mueren por suicidio en España son hombres.
En el mundo, según la Organización Mundial de la Salud, más de 720.000 personas mueren por suicidio cada año, y es la tercera causa de muerte entre los 15 y los 29 años. Por cada persona que muere, muchas más lo intentan.
Son cifras muy duras. Si las damos es por una razón: el suicidio se puede prevenir, y para prevenirlo primero hay que poder hablar de él.
¿Qué podemos hacer para prevenir el suicidio?
La conducta suicida es un tema complejo y tiene muchas aristas. No existe una receta mágica que evite los suicidios, ojalá fuera así. Pero eso no quiere decir que no haya nada que hacer: con los medios adecuados, los resultados son muy esperanzadores.
Un ejemplo. La psicóloga Barbara Stanley, de la Universidad de Columbia (Nueva York), desarrolló junto a Gregory Brown el plan de seguridad: una intervención breve en la que la persona prepara con un profesional qué hacer y a quién acudir cuando llegue una crisis. En un estudio publicado en 2018, quienes la recibieron en urgencias tuvieron un 45 % menos de conductas suicidas en los meses siguientes.
Hablar del suicidio
Durante mucho tiempo fue un tema tabú, algo que no se sacaba en la mesa del café. Hoy sabemos que hablar del suicidio de forma responsable ayuda a prevenirlo. Y que preguntarle a alguien si está pensando en quitarse la vida no le da la idea: le da la oportunidad de contarlo. Lo explicamos en pensamientos suicidas en adolescentes: preguntar no da la idea.
Tomarse en serio lo que se dice
Se suele pensar que quien dice que se quiere morir lo hace para llamar la atención, y automáticamente dejamos de darle importancia. Es un error. Si alguien te dice que está pensando en quitarse la vida, créele. Algo no va bien, y no podemos dejarlo pasar.
Conocer las señales
Haber tenido un intento previo es el factor de riesgo más importante. Además, conviene prestar atención cuando alguien:
- Habla de querer morir, de ser una carga para los demás o de que no hay salida.
- Se aísla, deja de hacer lo que le gustaba o se despide de la gente.
- Regala cosas importantes para él o deja sus asuntos «en orden».
- Bebe más o consume otras drogas.
- Pasa de una tristeza intensa a una calma repentina sin motivo aparente.
Consultar a un especialista en salud mental
Detrás de la conducta suicida casi siempre hay un sufrimiento psicológico muy intenso, muchas veces ligado a un problema de salud mental como la depresión. Y eso tiene tratamiento. Si detectas que algo no va bien, acude a un especialista: ante un problema de esta gravedad no podemos jugar a ser psicólogos o psiquiatras.
Formar a quienes atienden primero
Casi la mitad de las personas que mueren por suicidio había ido a su médico de cabecera en el mes anterior. Por eso es tan importante que los profesionales de atención primaria estén formados para detectar el riesgo y sepan cómo preguntar.
Una estrategia de prevención para todo el país
Durante años, quienes trabajamos en salud mental pedimos un plan estatal de prevención del suicidio. En febrero de 2025 se aprobó por fin el Plan de Acción para la Prevención del Suicidio 2025-2027, que incluye programas comunitarios y formación continua para los profesionales, entre otras medidas. Es un paso importante. Ahora toca que llegue de verdad a quien lo necesita.
Y por último…
Si estás teniendo ideas de suicidio, no las dejes pasar. La mayoría de las personas que piensan en el suicidio no quieren morir: quieren que el dolor pare. Y ese dolor, con ayuda, se puede aliviar. Cuéntaselo a alguien de confianza, a tu médico o a un profesional de salud mental.
Si estás buscando ayuda psicológica en Murcia, en MindUp Psicólogos podemos acompañarte. Y si has perdido a alguien por suicidio, también acompañamos el duelo, que tras una muerte así tiene sus propias heridas.
Fuentes: Instituto Nacional de Estadística, Defunciones según la causa de muerte, datos definitivos de 2024 (diciembre de 2025) · Organización Mundial de la Salud, nota descriptiva Suicidio · Stanley, B., Brown, G. K. y otros (2018), JAMA Psychiatry · Luoma, J. B., Martin, C. E. y Pearson, J. L. (2002), American Journal of Psychiatry · Ministerio de Sanidad, Plan de Acción para la Prevención del Suicidio 2025-2027 · Recomendaciones de la OMS para el tratamiento informativo del suicidio.
024 · gratuito, confidencial, 24 horas los 365 días del año. Atiende a quien lo está pasando mal y también a sus familiares y allegados. En caso de riesgo inmediato, 112.
Sofía Gil
Los trastornos de la personalidad son su terreno desde el principio; también trauma, TOC y adicciones. Dirigir el centro no le ha quitado horas de consulta. Le interesa más la pregunta que todavía no sabe contestar, y de ahí sale casi todo lo que ha estudiado después. Escribe cuando una duda se repite tanto que merece una respuesta por escrito.
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