4 Claves para mantener viva tu relación de pareja

“Nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja y que la vida solo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No nos contaron que ya nacemos enteros, que nadie merece cargar en la espalda la responsabilidad de completar lo que nos falta”.

J. Lennon

¿Necesitamos tener pareja para tener una vida plena?

No necesitamos ser completados por ninguna otra persona, cada uno de nosotros posee todo lo necesario para poder ser felices. Sin embargo, paradójicamente, crecemos creyendo que nuestro bienestar no depende de nosotros y buscamos desenfrenadamente a la media naranja que nos haga sentir completos.  Debemos tener presente que si no estamos satisfechos con quienes somos, difícilmente podremos contribuir para que nuestra relación de pareja resulte satisfactoria.

Tener un vínculo sentimental con otra persona nos repercute positivamente en nuestro bienestar y puede mejorar nuestra calidad de vida si es una relación saludable. Por tanto, si tu relación de pareja te envuelve continuamente de sentimientos negativos y te hace sufrir, no lo dudes, eso no es amor.

Definir qué es el amor es una tarea de gran dificultad, ya que existen tantas definiciones de amor como enamorados hay en el mundo, pero los límites existentes entre una relación de pareja saludable y una relación de pareja tóxica o destructiva son claros, ¡no podemos perder el punto de referencia!

Las relaciones de pareja saludables son el resultado de un trabajo en equipo. Los miembros del equipo comparten la responsabilidad de cuidar la relación y están comprometidos con el desarrollo favorable y satisfactorio de la pareja.

Las relaciones de parejas son cambiantes, evolucionan y se transforman. El rumbo o la dirección que tome la relación va a depender de nosotros, si queremos que perdure en el tiempo y que continúe siendo una fuente de vitalidad y bienestar, tenemos que cuidarla y cultivarla día a día con nuestras acciones.

¿Cómo fomentar una relación de pareja satisfactoria?

En la búsqueda de una relación de pareja satisfactoria, nos enfrentamos a una serie de claves fundamentales que constituyen la base de su solidez y equilibrio. En este artículo, examinaremos minuciosamente las cuatro claves necesarias para cultivar y mantener una relación saludable: igualdad, aceptación, independencia y pasión.

1. Igualdad.

Las relaciones basadas en la igualdad de los dos miembros que componen la pareja favorecen la satisfacción de la misma.

Las relaciones asimétricas, que se caracterizan por el poder y la dominación de uno de los miembros sobre el otro, no son saludables y generan altos niveles de malestar e insatisfacción

2. Aceptación.

Los continuos intentos por cambiar a nuestro compañero sentimental nos conducen a conflictos innecesarios. Debemos ser conscientes de que la otra persona tiene su propia manera de pensar, sentir y actuar, siendo inútil intentar cambiarlas por las nuestras.

Optar por aceptar aquello que nos molesta o no nos gusta de la persona con la que hemos decidido iniciar un proyecto común, va a repercutir positivamente en la relación. Reflexionar sobre si lo que queremos que la otra persona cambie es realmente una conducta inapropiada o si simplemente queremos que actúe como nosotros lo haríamos, nos va a ayuda a no embarcarnos en discusiones sin sentido.

La aceptación no debemos entenderla como resignación hacia la pareja, sino una aceptación encaminada a que los miembros de la pareja consideren sus discrepancias como medios generadores de intimidad y cercanía.

Os invito a plantearos la siguiente  cuestión: ¿y si en vez de intentar cambiar lo que nos molesta del otro, intentamos averiguar por qué nos molesta y nos disponemos a cambiar nosotros? Siempre es más fácil que cambiemos nosotros antes que intentar cambiar al otro.

No podemos olvidar que siempre podemos elegir poner fin a la relación si no podemos aceptar aquello que no nos gusta de nuestra pareja.

3. Independencia.

Amar desde la libertad y la confianza. Los celos, el control y la dominación nada tienen que ver con el amor. La dependencia destruye y genera insatisfacción.

Es necesario no reducir nuestras relaciones sociales únicamente a la persona con la que mantenemos una relación. La familia, los amigos y los compañeros de trabajo, son también una fuente de energía necesaria para mantener una vida plena y satisfactoria.

No podemos olvidar que somos seres sociales y necesitamos estar en contacto e interactuar con las personas de nuestro entorno para enriquecernos y prosperar.

No todas las parejas comparten los mismos intereses y hobbies. Es importante respetar e incluso potenciar que nuestra pareja pueda disfrutar de aquellas cosas que le apasionan, aunque nosotros no formemos parte del plan, sin limitaciones ni reproches.

Las actividades de ocio no deben restringirse al ámbito de la pareja, somos seres individuales y completos por sí mismos, cada uno de nosotros tenemos diferentes necesidades, motivaciones, pasiones y sueños por cumplir. Intentar arrebatar a nuestra pareja la posibilidad de hacer lo que le gusta es egoísta y amenaza la salud emocional de las personas que conforman la relación.

4. Pasión.

La pasión es lo que diferencia una relación de amistad de una relación de pareja. Es la pieza clave para mantener activa una relación, implica intimidad, atención plena, atracción, deseo y placer. El contacto físico es indispensable para forjar una relación saludable, las caricias, los abrazos y los besos siempre deben estar presentes.

Necesitamos dar y recibir muestras de afecto, es cierto que cuando una relación de pareja es sólida y lleva mucho tiempo consolidada, ambas partes conocen cuáles son los sentimientos de la otra persona. Sin embargo, a todos nos gusta recibir halagos y sentirnos admirados por nuestro compañero sentimental.

No pongas límites a los sentimientos positivos, resalta las cualidades que más valoras de tu pareja y házselo saber. Transmitir a nuestra pareja qué es lo que nos gusta de ella y los motivos por los que la admiramos nutrirá la relación.

Por otro lado, debemos tener momento en pareja que nos permitan esquivar la monotonía y la rutina. Apuesta por innovar, ser creativo y sorprender a tu pareja. Somos animales de costumbres, hagamos que la pasión forme parte de nuestro día a día. Cuando en una pareja la pasión es inexistente, es un indicador de que algo no está funcionando como debería y debemos plantearnos qué está fallando.

Y, por último…

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Actualizado el 17/04/2024 por Sofía Gil Guerrero, Psicóloga General Sanitaria, Nº col.: MU2732.